"Le fer se rouille, faute de s'en servir, l'eau stagnante perd de sa pureté et se glace par le froid.  De même, l'inaction sape la vigueur du corps et de l'esprit"


                                                                                                                                                Léonard de Vinci



La pratique régulière d’une activité physique présente de très nombreux bienfaits, trop souvent insoupçonnés :

  • Elle permet d’améliorer les capacités physiques générales au cours de la vie quotidienne
  • Elle protège contre la survenue des maladies cardiovasculaires (infarctus du myocarde et angine de poitrine), quel que soit l’âge
  • Elle protège contre de nombreux cancers : celui du sein chez la femme, de la prostate chez l'homme, du côlon chez les deux sexes, …
  • Elle réduit le risque de diabète, et chez les diabétiques avérés participe à l’équilibration de la maladie et à la prévention de ses complications à long terme
  • Elle facilite la stabilisation de la pression artérielle
  • Elle participe au maintien du poids de forme et réduit les risques d'obésité
  • Elle s’accompagne d’une probabilité moindre de fumer ou de consommer de l’alcool
  • Elle réduit l’incidence de lombalgies
  • Elle améliore la qualité du sommeil
  • Elle lutte efficacement contre le stress, la dépression, l’anxiété
  • Elle ralenti l’évolution de l’ostéoporose
  • Elle améliore le processus de vieillissement et protège contre la perte d’autonomie liée à l’âge